Le 10 regole anti-malanni

Da **harry** Sab Dic 27, 2008 8:56 am

ROMA - Il freddo eccessivo è una minaccia soprattutto per la salute di anziani, bambini molto piccoli, persone affette da malattie croniche e poveri senzatetto. Anche le persone giovani, in apparente benessere, possono subire conseguenze sulla salute, a volte gravi, se esposte a valori di temperatura eccessivamente bassi.

In particolare, un'ondata di freddo intenso può provocare tre tipi di conseguenze: patologie acute da freddo, come geloni, congelamento, ipotermia, lesioni gravi o anche mortali anche se si verificano raramente, in particolare quando la temperatura è inferiore a -5 gradi e/o in presenza di venti gelidi; aggravamento di patologie croniche, specialmente cardiopatie e broncopatie croniche; aumento del rischio di incidenti domestici, anche mortali, causati dal cattivo funzionamento o la scarsa manutenzione di impianti di riscaldamento ed elettrici (es. intossicazioni da monossido di carbonio, folgorazioni).

Ecco le dieci regole su cosa si deve fare per proteggersi dai malanni dell'inverno. I consigli sono curati dalla Direzione generale della Prevenzione sanitaria (Ccm) e sono consultabili, fin dall'inizio della stagione fredda, sul sito del ministero della Salute:

- 1) Regolate la temperatura degli ambienti interni. In assenza di irraggiamento, con un abbigliamento idoneo e svolgendo un'attività sedentaria, si consigliano, per il microclima dell'abitazione, i seguenti valori ottimali: temperatura 19/22 gradi; umidità relativa 40/50 per cento;

- 2) Curate l'umidificazione degli ambienti di casa riempiendo le apposite vaschette dei radiatori. Una casa troppo fredda e un'aria troppo secca possono costituire un'insidia per la salute;

- 3) Curate l'isolamento di porte e finestre, riducete gli spifferi con appositi nastri o altro materiale isolante;

- 4) Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore (come la borsa di acqua calda) evitate il contatto ravvicinato con le mani o altre parti del corpo

- 5) Prestate particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, controllando anche la loro temperatura corporea

- 6) Assumete pasti e bevande calde (almeno 1 litro e mezzo di liquidi), evitate gli alcolici perché non aiutano contro il freddo, al contrario, favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo

- 7) Uscite nelle ore meno fredde della giornata: evitate, se possibile, la mattina presto e la sera soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie;

- 8) Indossate vestiti idonei: sciarpa, guanti, cappello, ed un caldo soprabito, sono ottimi ausili contro il freddo;

- 9) Passando da un ambiente freddo ad uno caldo abbiate cura di spogliarvi, per evitare di sudare e di raffreddarvi quando uscirete di nuovo

- 10) Se viaggiate in automobile non dimenticate di portare con voi coperte e bevande calde.

Da **Dolcestella** Sab Dic 27, 2008 5:39 pm

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Ed io sto chiusa in casa,mi hai messo l'ansia adesso ci penso su e ti faro sapere . Quali saranno i miei passi ...troppe regole troppi veti.

Da **terry** Dom Dic 28, 2008 10:07 am

Leggendo queste regole mi sono salvata sono viva Very Happy

Da **Dolcestella** Dom Dic 28, 2008 4:08 pm

L’odio è gelido e l’affetto è caldo... lo sappiamo da sempre... come sappiamo che un “amore freddo” è orribile, così come un “caloroso nemico” ci farebbe paura, mentre poi i “piedi freddi” danno certo molto più fastidio che delle "mani calde" !!!
Ma veniamo ai nostri versi... gelati... sperando che ci... riscaldino il cuore...

Da **artu06** Lun Dic 29, 2008 4:32 pm

Dolcestella
Belle frasi, ma sopratutto mi fanno venire in mente le letterine scritte col succo di limone, per non dare nell'occhio. Per leggerle ho dovuto selezionarle, come usare il vecchio ferro da stiro. Il colore nero, per me è il più brutto, però come tutte le cose deve avere un lato positivo (almeno nella scrittura).
BUON ANNO

Da **Dolcestella** Lun Dic 29, 2008 4:52 pm

Artuuuuuuuuuuu da te è freddo? quì neve, Inquanto alle precauzioni che ha scritto Harry
sono regole giuste ,io sto attenta però poi ti arriva uno a csa con tosse e tutto un pò
ed io fragile senza diffese immunitarie me la becco.

E' scoppiata l'influenza, centinaia di imperiesi a letto con la febbre. Oltre 250 le chiamate al 118

Imperia - Tutte le sintomatologie sono simili: febbre alta e problemi respiratoroi o febbricola con disfunzioni gastro intestinali. In tutti i casi, l'imperativo e': riposo e bere molto.

Da **harry** Dom Feb 01, 2009 4:04 am

ARANCE, ALGHE, SPEZIE: LA SPESA ANTI-CANCRO

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MILANO - Più leggero, variegato e il più possibile naturale. Dovrebbe essere così il perfetto carrello della spesa anti-cancro, basato su poche e semplici regole contenute in un opuscolo distribuito oggi in 2.700 piazze italiane dall' Associazione per la ricerca sul cancro (Airc), nella campagna delle 'Arance della salute' per la raccolta di fondi destinati alla ricerca contro i tumori.

Il cibo, infatti, contiene molte sostanze che "possono far sì che le molte cellule che ogni giorno, all'interno dell'organismo umano, prendono la strada della trasformazione maligna - spiega l'Airc - vengano eliminate dai sistemi di difesa o addirittura bloccate nella progressione e riportate allo stato di cellule sane".

Tra questi cibi 'toccasana' ci sono classici come il pomodoro, lo yogurt, il cavolo e l'aglio, così come le arance, il té verde e il vino rosso. Tra quelli più 'esotici', invece, ci sono le alghe, la soia e i semi di lino, oltre a diverse spezie. "Certo alimentarsi con le alghe non è facile per chi non é abituato al loro sapore - dicono gli esperti - ma basta cominciare con piccole dosi, come quelle contenute nel sushi della cucina giapponese".

Con la soia, invece, è meglio iniziare da giovani: i suoi fitoestrogeni, che proteggono dai tumori dipendenti dagli ormoni (come quelli al seno e alla prostata), agiscono di più se il loro consumo è costante nel tempo. Tra le spezie sono consigliati lo zenzero e la curcuma, mentre quelle più vicine alla dieta mediterranea che hanno ottime proprietà anti-cancro ci sono timo, maggiorana, origano, basilico e rosmarino.

Saper scegliere bene i cibi da mettere nel carrello, però, da solo non basta: per prevenire il più possibile i tumori, spiega l'Airc, bisogna anche ricordare alcune semplici regole. La prima è diminuire la quantità di calorie giornaliere, limitando ad esempio le bevande zuccherate, dato che l'obesità é un importante fattore di rischio per la comparsa di molti tumori.

Inoltre è utile ridurre il consumo di carni, specie quelle rosse, che aumentano il rischio di tumori al colon. Da evitare anche troppi cibi marinati, affumicati, fritti o elaborati con metodi industrali. Infine, bisogna ricordare che "nessun supplemento alimentare, come gli integratori, ha la stessa efficacia della sostanza contenuta nell'alimento naturale, perché spesso l'effetto benefico dipende da una sinergia tra diversi composti che la natura ha selezionato. In certi casi, come ad esempio quello dei fitoestrogeni - conclude l'Airc - gli integratori sono addirittura negativi, mentre il composto naturale, per esempio quello contenuto nella soia, è benefico".

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Mazza quante precauzioni

Re: Le 10 regole anti-malanni

Mia dolce Terry sono felice di leggerti attenta si gela quì

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grazie harry

Re: Le 10 regole anti-malanni

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